立春养生三要指的是什么（立春养生）-世界新视野

来源：东方信息网 2022-10-31 17:02:59

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立春养生三要指的是什么，立春养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在立春，从冬天到春天的转折点是从寒冷到温暖的过渡。冬天还没有完全过去，气温也没有变暖。不要太早丢掉冬装。这个时候气温变化很大。一旦气温下降，过早脱去冬装，就会很难适应，身体抵抗力下降，各种呼吸道疾病，比如病毒性感冒就会增多。

2、为了预防和护理疾病，天气由冷转暖，各种春季疾病开始发生并流行。应特别注意护理和预防。经常开窗流通室内空气，保持空气清新。

3、之后，立春是万物开始复苏，阳气开始上升的季节。此时人要顺应自然，早睡早起，放松身体，使情绪随春天而生长，戒怒戒躁，符合春天肝气上升的特点，使气血通畅，乐观向上。

4、此时对寒邪的抵抗力减弱，各种不适容易潜入。要加强运动，促进气血循环，但不容易剧烈运动，大汗淋漓。你可以做适度的运动，比如散步、瑜伽和太极等。

5、春天，气血由内转外。这个时候要注意养肝。中医认为，肝主情志。所以这个时候主要是护肝，注意肝脏的调养，防止“肝火上升”，心态良好，保持心情舒畅，有利于疏肝理气。

6、许多人在冬天服用补充剂，但在春天开始后，补充剂应该逐渐减少。这个时候要吃一些具有新肝发散特点的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等。以适应天气。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏、柠檬、乌梅等。

7、立春后，气候仍然干燥，因此有必要补充水分。多喝水可以促进新陈代谢，有利于消化吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。